אמר מי שאמר שהשינה היא צרת הדור.
כולנו יודעים שהיום מתחיל בלילה.
אבל דא עקא שרבים הם שמתמודדים עם בעיות שינה, ולא מצליחים לישון מוקדם, בגלל כל מיני סיבות.
הסיבות והקשיי השינה המצויים הם:
1. קושי להירדם.
2. קושי 'להקדים' את השינה.
3. קושי להפסיק את פעילות הלילה, לטובת השינה.
בגלל זה הרבה אנשים מוצאים עצמם שאינם ישנים לפני 1-2 בלילה. וחלקם לא לפני 2-3 בלילה. ויש אף יותר מאוחר מזה. וכל ההמשך הבא מזה לא ממש נחמד.
האם אתם מכירים טיפים והמלצות שיהיו יכולים לעזור לבעיית השינה. איך ניתן להקדים את השינה, אבל לא מתוך כפייה חזקה. אלא להצליח לגרום לשינה מוקדמת מרצון?
מה אתם עושים כדי לישון מוקדם?
כולנו יודעים שהיום מתחיל בלילה.
אבל דא עקא שרבים הם שמתמודדים עם בעיות שינה, ולא מצליחים לישון מוקדם, בגלל כל מיני סיבות.
הסיבות והקשיי השינה המצויים הם:
1. קושי להירדם.
2. קושי 'להקדים' את השינה.
3. קושי להפסיק את פעילות הלילה, לטובת השינה.
בגלל זה הרבה אנשים מוצאים עצמם שאינם ישנים לפני 1-2 בלילה. וחלקם לא לפני 2-3 בלילה. ויש אף יותר מאוחר מזה. וכל ההמשך הבא מזה לא ממש נחמד.
האם אתם מכירים טיפים והמלצות שיהיו יכולים לעזור לבעיית השינה. איך ניתן להקדים את השינה, אבל לא מתוך כפייה חזקה. אלא להצליח לגרום לשינה מוקדמת מרצון?
מה אתם עושים כדי לישון מוקדם?