Re: איך להתמודד עם עייפות נפשית אחרי שמיעת שיעורי תורה

דני דין

משתמש רגיל
אני מקווה לתאר את זה נכון.
אני מאזין לשיעורים ביוטיוב.
בעיקר לרב אורי שרקי והרב ברוך רוזנבלום.
לאחרונה שמתי לב שאני מרוקן נפשית ועייף אחרי האזנה לשיעורים.
אני נהנה מכל שניה ולומד המון גם בנושאי פרשת השבוע וגם שיעורים אחרים.
אבל אחרי כמה שיעורים (כל שיעור מוקלט הוא כשעה).
אני מותש.
ולפעמים אני לא רוצה למחרת לחזור ללמוד כי אני מרגיש ריק וסחוט.
אני אודה לעצתכם ולמחשבותיכם.
 
 

כמעיין המתגבר

משתמש ותיק
דני דין אמר:
אני מקווה לתאר את זה נכון.
אני מאזין לשיעורים ביוטיוב.
בעיקר לרב יאיר שרקי והרב ברוך רוזנבלום.
לאחרונה שמתי לב שאני מרוקן נפשית ועייף אחרי האזנה לשיעורים.
אני נהנה מכל שניה ולומד המון גם בנושאי פרשת השבוע וגם שיעורים אחרים.
אבל אחרי כמה שיעורים (כל שיעור מוקלט הוא כשעה).
אני מותש.
ולפעמים אני לא רוצה למחרת לחזור ללמוד כי אני מרגיש ריק וסחוט.
אני אודה לעצתכם ולמחשבותיכם.
(כמדומני שתחושה זו מצויה אחרי כל צפיה ממושכת במסך עם ריכוז, גם אחרי סרט וכדומה, אילו היית רואה ושומע מהם ישירות, כמדומה שלא היית מרגיש את זה).

מה קרה לאשכול הזה? שהושמטה ממנו ההודעה הראשונה? ונעשה כתוב שאני פתחתי את הנושא?
 

בשלמא

משתמש ותיק
כמעיין המתגבר אמר:
כמדומני שתחושה זו מצויה אחרי כל צפיה ממושכת במסך עם ריכוז, גם אחרי סרט וכדומה, אילו היית רואה ושומע מהם ישירות, כמדומה שלא היית מרגיש את זה
אינני בקי כ"כ, כי איני מורגל בצפיות
אך אם הדברים נכונים אולי תנסה מר @דני דין היקר והחביב להקשיב לשיעורים ב"שמע" ללא צפיה.
 

אשרי העם

משתמש ותיק
אני מציע לנסות לכתוב את השיעור תוך כדי לעצמך, גם אם לא את כל הדברים ממש - לפחות בראשי פרקים. כך שבקומך מן שמיעת או ראיית השיעור, יהיה לך סיפוק רב בראותך מול העיניים את החידושים או לפחות את הנקודות עליהם דיבר מוסר השיעור - בצורה ברורה ומסודרת בראש, עד שאם ישאלך אדם אל תגמגם אלא אמור לו מיד - חושבני שבכגון דא העייפות הנפשית תלך לה חיש מהר!
 

אורח לרגע

משתמש רגיל
תשתה משהו באמצע, ואולי גם תעשה פעילות גופנית מינימלית תוך כדי.
תהיה בריא ושמח.
 

לחשוב חשבונות

משתמש ותיק
דני דין אמר:
לאחרונה שמתי לב שאני מרוקן נפשית ועייף אחרי האזנה לשיעורים.
מוכר מאד, וזה גם אחרי שמע בלי צפייה, כי הגוף לא עושה כלום זמן ארוך, וזה מכניס את הגוף למצב שינה.
באופן כללי מומלץ לא לשמוע יותר משיעור אחד ברצף, וכן כמו שהמליצו לכתוב תוך כדי, וזה מועיל גם לזכור אחר כך יותר טוב.
וכמובן שאם יש אפשרות להמיר חלק משמיעת השיעורים ללימוד עצמאי או עם חברותא, זה יפתור את הבעי'.
 

דני דין

משתמש רגיל
פותח הנושא
אני ככול הנראה לא הובנתי.
אני מרגיש סחוט נפשית ולא פיזית.
אני מרגיש מרוקן מבפנים ואין לי יכולת להתרכז בכלום אחרי כמה שיעורים.
 

משכיל לאיתן

משתמש ותיק
כמעיין המתגבר אמר:
אבל אחרי כמה שיעורים (כל שיעור מוקלט הוא כשעה).
אני מותש.
ולפעמים אני לא רוצה למחרת לחזור ללמוד כי אני מרגיש ריק וסחוט.

@דני דין היקר, אינני יודע, אבל אני מציע

כנראה מהודעתך, אתה הולך כדי להתמלאות כי אתה מרגיש תשוקה לרוחניות
וכשאתה 'שם' אתה יונק עוד ועוד עד שאתה מתפוצץ
ואז זה מרגיש לך ריק

לכאורה זה הנהגה לא טובה

תורה היא לא חד צדדית
זה לא להקשיב ולהתמלאות
אלא להקשיב ולקנות

כלומר
אחרי ששמעת משהו
אפילו אם יש לך חשק מאוד גדול לשמוע עוד
אל תמשיך עד שתתרוקן

אלא תכבה את השיעור
ותשב עם עצמך ברוגע לשנן את מה שלמדת
להתבונן אם הבנת היטב
להתבונן מה זה אומר לגביך
להתבונן מה כלול בדברים שלא נאמרו
תסכם
ותנשום

זה יועיל לך הרבה הרבה יותר מאשר לשמוע עוד ועוד
 

לחשוב חשבונות

משתמש ותיק
דני דין אמר:
אני ככול הנראה לא הובנתי.
אני מרגיש סחוט נפשית ולא פיזית.
אני מרגיש מרוקן מבפנים ואין לי יכולת להתרכז בכלום אחרי כמה שיעורים.
לענ"ד הדברים שכתבתי יועילו בכל מקרה.
אי יכולת להתרכז בשום דבר זה עניין פיזי של כושר ההתרכזות שהוא מוגבל, והקשבה לשיעור דורש ריכוז רב, ופשוט שבאיזה שלב זה יותר מידי בשביל הראש, ואז גורם לתחושת מיאוס.
 
 

אאיד אתמים

משתמש רגיל
לא כ"כ מבין למה שלא תהיה מרוקן
הרי התאמצת הרבה
וגם אם נראה שלא עשית כלום
אבל ודאי עשית ןהתאמצת הרבה
 

אבקשה טוב

משתמש ותיק
כל אחד יש לו מגבלות סיבולת שונות לשמיעה לראיה ולדיבור. אל תקשיב לשיעורים ברצף. תשלב. קצת לשמוע, קצת לקרא, קצת לדבר בלימוד. בין שיעור לשיעור צריך רווח להתבוננות. אולי להתקשר ולדבר עם מישהו
 

שייגניסט

משתמש ותיק
דני דין אמר:
אני מקווה לתאר את זה נכון.
אני מאזין לשיעורים ביוטיוב.
בעיקר לרב אורי שרקי והרב ברוך רוזנבלום.
לאחרונה שמתי לב שאני מרוקן נפשית ועייף אחרי האזנה לשיעורים.
אני נהנה מכל שניה ולומד המון גם בנושאי פרשת השבוע וגם שיעורים אחרים.
אבל אחרי כמה שיעורים (כל שיעור מוקלט הוא כשעה).
אני מותש.
ולפעמים אני לא רוצה למחרת לחזור ללמוד כי אני מרגיש ריק וסחוט.
אני אודה לעצתכם ולמחשבותיכם.
במה אתה שומע ביוטיוב כשר? מסונן?? אין שאר מרעין בישין???
 
 

ידיד נפש

משתמש ותיק
שלמה המלך ממליץ: 'הרבות דבש אכול לא טוב'. דברי אגדה הם דברים המושכים את הלב אבל האדם קץ בריבויים, [ראה בהערה בתחילת שערים בתפילה], כדאי לגוון בשיעורי הלכה או גמ' ולא להתרכז רק באגדה.
 
חלק עליון תַחתִית